我们一生中1/3的时间在睡觉，你真的需要每天睡觉8个小时么？或者，象书上说的那样，最好是9个小时？世界这么美好，每天看看这个好世界感觉好大瘾，谁愿意象一个树袋熊每天除了吃就是睡？经常，我晚上3点还在写帖子，但是很少会感觉睡眠不够，我自己也很奇怪，但是今天我看到一个老外的专家写的关于“如何睡的更少而能够保持健康的帖子，感觉和自己的生理习惯比较类似，大概的诀窍是：
有些人睡了6个小时却比睡了10个小时的人感觉更好，如何做到呢？
1:睡觉前至少2小时不要吃东西
2:让自己在黑暗中睡觉,越黑越好.
3:参加一个睡眠优化计划(花钱,不干)
4:注意在睡眠中保持新鲜空气(重要!)
5:每天多锻炼,如果你是在没有时间,那么在睡觉前散布15分钟.
6:睡觉前不要看电视,而是看书,洗澡
7:上床前6个小时不要喝咖啡或者刺激性的饮料
8:白天不要做超过30分钟的小睡
基本上我符合,秘诀其实是看原版的莎士比亚,保证睡的快.
图片以及信息来源:pickthebrain.com
